Du bist der Schöpfer deines inneren Raums. Natürliche Bewegung ist der Mittelpunkt meines Yoga. Bei natürlicher Bewegung geht es darum, aus der Mitte und von innen heraus zu arbeiten. Du brauchst nie jenseits deiner Komfortzone zu arbeiten. Der Schlüssel zur Praxis der natürlichen Bewegung besteht im Kultivieren des Flows.

Könntest du ganz in der Gegenwart bleiben und dich so bewegen, dass es sich für dich richtig gut anfühlt? Es ist erstaunlich, dass schon bei einer einfachen Übung die natürliche Bewegung so viel ausmacht. Sie sorgt dafür, dass du dich auf den Weg und nicht aufs Ziel konzentrierst, und hält Körper und Geist davon ab, Spannungen aufzubauen.

Ich übe im Dreierrhythmus. Somit hast du Zeit dich in diesen drei Atemzügen tief in der Bewegung niederzulassen.

Weiter das Prinzip der "Welle". Keine Welle gleicht der anderen und sie kommt angerollt und zieht sich auch wieder zurück ins Meer. Dies kannst Du auf Deinen Atemfluss ¨übertragen. Zum Beispiel beim Einatmen "frische Luft und Energie" in Dein System aufnehmen und beim Ausatmen "loslassen denken". Alle Sachen Loslassen, die Dir nicht mehr guttun.

Der Körper versucht ständig das innere Gleichgewicht wieder herzustellen. Dies mit der Atmung (Ausgleich zw. Sauerstoff-/Kohlendioxidkonzentration) und auch mit vielen anderen Systemen im Körper wie dem Säure-Base Haushalt, das ganze Verdauungssystem, Herzkreislaufsystem usw. Diese Abläufe passieren automatisch und ohne unser Zutun. Was für ein Wunder wir sind;-)

Im Aussen bedeutet dies für unser Leben auch immer wieder einen Ausgleich zwischen zwei Polen zu schaffen, zwischen Nehmen und Geben, zwischen Stark und Schwach sein,  zwischen Aktivität und Ruhe halten, zwischen Energie abgeben und aufnehmen usw. Wenn wir uns in der Achtsamkeit üben, lernen wir zu spüren, wann wir welchen Ausgleich schaffen müssen, um gesund zu bleiben im Geist, Körper und der Seele.

Ich wünsche mir auch, dass Du hier einen ozeanischen Wellenritt erlebst, der Dich mit Deiner Intuition und Kreativität verbindet und jede Zelle deines Körpers mit Energie auffüllt, so dass du dein bestes Selbst ausstrahlst, wohin du auch gehst. Flows untermalt mit feiner Musik begleiten dich durch die Abläufe. Es geht darum dein inneres Strahlen nach Aussen zu bringen.